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美妝問答>>保健養生問答>>胸肌拉傷怎么辦

胸肌拉傷怎么辦

胸肌拉傷怎么辦

熱心網友

2019/10/14 19:16:33

胸肌拉傷后不要按摩。以防軟組織按摩更出血。

平時運動要適量,先做熱身運動,一旦肌肉拉傷,馬上坐下來休息,減輕肌肉的壓力。

然后用冰袋敷腫脹處,減輕腫脹和疼痛。

出血的要對傷口進行包扎。

過了24小時或者72小時以后才可以把傷處冷敷改為熱敷。

可以適當吃些胸肉,牛奶,豆類,新鮮的水果,蔬菜,補充營養,有助于胸肌的修復。


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